宇都宮市のパーソナルトレーニングジム、M3　GYMの木暮です。 久しぶりの投稿となりました。 質問の多いことを記事にしてみました。 ・空き状況について 8月17日現在ですと、大変ご好評いただいており、現在ご入会いただきますと 週2回ペース、平日夜と週末でお越しの場合は9月末スタートとなります。 同じく週2回ペース平日の昼間をお選びいただける場合9月スタートです。 週1ペース、週末のみですと9月中旬

宇都宮市のパーソナルトレーニングジムのM3 GYMの木暮です。 今回は夜勤や夜型の生活を送る方のダイエット方法をご紹介いたします。 また、遅い時間に食べがちという方にも参考になるかと思います。 いい身体の人ほど早い準備ですので、これを機にぜひ挑戦ください！夏はすぐそこです！！ 【夜勤の人が太りやすい理由】 それは単純で「体脂肪率を増やしやすい時間」に食事をとっているからなのです。 長年夜勤生活が染

宇都宮市のパーソナルトレーニングジムの木暮です。 今回はよくご相談をいただくお通じについてです！ もともと便秘気味、ダイエットを始めたら便秘になってしまった、なんてお悩みな方も多いかと思いますので改善のお役に立てると嬉しいです。 【お通じが悪くなる原因】 お通じの良し悪しに直接的に影響してくるものが、「水」と「食物繊維」と「筋力」です。 「水」が不足すると便が硬くなり排出されにくくなります。 女性