トレーニング

当ジムではその方個人に合わせてトレーニングを行います。

痩せたい、ボディラインをきれいにしたい、姿勢をよくしたい、筋肉をつけたい、体力をつけたいなど

様々なご要望に応じて​トレーニングを行います。

           個人トレーニング

 

マンツーマンで60分間、贅沢な空間を独り占めです。

お食事の管理、筋力トレーニング、ストレッチなどを行います。

60分が長く思えるかもしれませんが、丁寧にフォームなどもしっかりと修正し、時には他愛もないお話しをしながら行うとあっという間に終わります。

皆さん終わった後は「今日もやりきった!!」と笑顔で​おっしゃっていただけます。

           ペアトレーニング

二人一組でトレーニングを行います。トレーナーは一人です。

一人で来るのが恥ずかしい・・・

お友達や家族となら頑張れそう・・・

費用を少しでも抑えたい・・・

といった方にお勧めです。

時間は60分で個人トレーニングと変わりませんが​効果に差がでるようなこともございません。

           筋肉増強

 

筋肉をつけて身体を大きくしたい。

華奢な身体でいたくない。

重いもの持ち上げたい。

様々なお悩みが皆様あると思います。

筋肉をつけるためには食べることが必要不可欠です。ただ何でも食べていいということはありません。

脂肪をつけすぎずにた食べることが大切です。

​実は筋肉をつけることはダイエットよりもより難しく、トレーナーを必要とします。

           スポーツパフォーマンス向上

 

様々なスポーツの能力向上に向けてトレーニングを行います。

お客様の実例として

ゴルフでは飛距離の伸び、スイングの安定

バスケットボールでは切り返しの速さ、シュートの安定、距離の向上

​水泳ではキック力、プルの力が向上しタイムの短縮に向上します。